Masti Unlimited, Gujjus Unfiltered! 🎉😃
શિયાળો એટલે ઠંડી હવા, ગરમ શાકભાજી, સૂપ, ચા અને લાડુઓનો મોસમ. આ સમયે શરીર extra energy માંગે છે — જેથી આપણે તાકાતવાન, active અને healthy રહી શકીએ. Gujarati lifestyle માં શિયાળાની ખાસ ખોરાકની પરંપરા છે જે માત્ર tasty જ નહીં, પણ આરોગ્ય માટે પણ beneficial છે. 🥕 1. મૂળ શાકભાજી – ગાજર, શક્કરિયા, બીટ 📌…
શિયાળો એટલે ઠંડી હવા, લાંબી રાતો અને ગરમ કાંબળાની મજા. પણ સાથે સાથે આ સીઝન આપણા શરીર માટે થોડા ચેલેન્જ પણ લઈને આવે છે – જેમ કે સર્દી, ખાંસી, તાવ, સ્કિન ડ્રાયનેસ, સાંધામાં દુખાવો વગેરે. આયુર્વેદ કહે છે કે આ સમય દરમિયાન વાત અને કફ દોષ વધારે સક્રિય થાય છે, એટલે શરીરને બેલેન્સમાં રાખવા માટે…
🥗 1. આહાર અને પોષણ – immunity વધારવાનું પહેલું હથિયાર🍊 સિટ્રસ ફળો – Vitamin C નું પાવરહાઉસ સિટ્રસ ફળો જેમ કે આ બધાં winter immunity માટે બેઝિક જરૂરિયાત છે. Vitamin C આપણા શરીરની infection થી લડવાની capacity વધારે છે અને white blood cells ને active રાખે છે. આમળા તો winter નો સિતારો છે—બિલકુલ કુદરતી દિવાળીનો…
જો હવામાનની વાત કરીએ તો, હવે ધીમે ધીમે ઠંડીએ બરાબર જામ લઈ લીધો છે. ❄️🥶સવારમાં પથારી છોડવાનું મન ન થાય😴, રજાઈમાંથી બહાર નીકળીએ તો સીધી ઠંડીની લહેર શરીરને ધ્રુજાવી દે!❄️😬 અને સાંજ પડ્યે તો જાણે આખો દિવસ ક્યાં ગાયબ થઈ ગયો ખબર જ ન પડે.🌆⌛ બસ આ જ સમયે, આપણા ગુજરાતીઓના મનમાં એક જ વિચાર…