જાણો કેવી રીતે થોડી મિનિટોનું મેડિટેશન ધ્યાન તમારા જીવનને બદલી શકે છે : સ્વસ્થ જીવન માટે મેડિટેશન અને માઇન્ડફુલનેસ🧘♀️
આજના ઝડપી જીવનશૈલીમાં, આપણે સતત દબાણ, ચિંતા અને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરીએ છીએ. કાર્યસ્થળનો દબાણ, ઘરના જવાબદારીઓ અને સામાજિક દબાણો આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આથી, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવી વધુ પડકારરૂપ બની ગઈ છે. WHO ના અહેવાલ મુજબ, ભારતમાં 7.5% લોકો માનસિક રોગોથી પીડાય છે, અને 2025 સુધીમાં આ આંકડો 20% થઈ જશે. આવી…