#SelfCareTips

Express feelings કરવાની સરળ રીત: મનનો ભાર હળવો કરવાની કળા ઘણીવાર આપણને મનમાં કંઈક થતું હોય છે, પણ તેને શબ્દોમાં કેવી રીતે ઢાળવું તે સમજાતું નથી. લાગણીઓ પછી તે સુખની હોય કે દુઃખની, તેને દબાવી રાખવાને બદલે બહાર લાવવી જરૂરી છે. જો તમે યોગ્ય રીતે Express feelings કરતા શીખી જાઓ, તો તમારો તણાવ ઓછો થાય…